Klar gibt’s Wunder! – Monatsrückblick Oktober

Obwohl ich größtenteils krank auf dem Bett rumsitze, ist bei mir im Oktober so viel passiert, dass ich ausnahmsweise einen Monatsrückblick schreibe. Im Oktober habe ich versucht meine CFS (Chronic Fatigue Syndrome) Diagnose zu verstehen, einen ganzen Monat geplant ohne zu denken, meine spirituelle Praxis sehr erweitert UND ein Wunder erlebt.

Ausserdem ist mir klargeworden, dass ich keine Eile habe. So, wie mein Tag jetzt ist, wird er bleiben, auch wenn ich wieder gesund werde. Naja, mit einem Stündchen mehr Arbeit am Tag.. vielleicht… 😛 Und mehr Kommunikation!!!

Aber der Oktober hat mir klar gezeigt, dass ich in erster Linie Mystikerin bin. Wenn ich mich denn überhaupt auf ein „Ich bin irgendwas“ festlegen müsste. D.h. der Großteil meiner Arbeit besteht in spiritueller Arbeit und das wird auch so bleiben. Ich kann mich also entspannen und aufhören Panik zu schieben, wann ich wieder (wie) gesund sein werde…. es spielt gar keine so große Rolle.

So oder so werde ich einen Weg finden, zu teilen, was ich teilen möchte… es dauert nur etwas länger. (ETWAS… die Untertreibung des Jahrhunderts 😂)

Es wird beim CFS – Thema auch traurige Sachen geben, aber insgesamt bin ich, wie auch schon vor Post Vac, EBV und CFS oft glücklich. Grundlos glücklich… einfach so. Es gibt einfach jeden Tag 1 Mio Dinge um dankbar und glücklich zu sein. Die muss ich nicht machen.. sie sind einfach da.

Hinweis: Ich habe keinerlei medizinische Ausbildung und was ich hier schreibe sind auch keine Heil- oder Behandlungsempfehlungen. Es sind nur meine persönlichen Erfahrungen.

Der Monatsrückblick ist so eine Art Vor-Erklärung für die neue Kategorie „everyday mystic“, die ich ab November anfangen möchte und wo ich mehr von meiner persönlichen spirituellen Praxis teilen werden, als ich es bisher hier und auf Instagram getan habe.

Hüpfe einfach direkt zu dem Thema, das dich interessiert:

• Spirituelle Praxis
• Ich kann planen ohne zu denken 😊
• Was CFS für mich bedeutet
• Mein Wunder im Oktober

Spirituelle Praxis Oktober

Neben meiner Morgen- und Abendroutine kamen im Oktober folgende Themen dazu:

Ich kann planen ohne zu denken

Was CFS für mich bedeutet

Wie soll ich eine Krankheit, die ich selbst nicht wirklich verstehe, obwohl ich sie habe, anderen verständlich erklären? ich weiß, dass ich die Symptome, als ich sie noch nicht hatte, nicht verstanden hätte. Es ist einfach zu seltsam! Und es fühlt sich auch seltsam an.

Ich versuche es trotzdem.

Eine Sache, die ich mit vielen Betroffenen teile, ist, dass ich nicht krank aussehe. Meistens höre ich mich nicht mal krank an. Da gehts schon los… wenn es mir doch so offensichtlich NICHT schlecht geht (und tatsächlich geht es mir oft nicht schlecht, solange ich nicht zuviel mache… also quasi nix), warum kann ich mich dann nicht zusammenreißen und meinen Kram auf die Reihe kriegen?? Warum kann ich kurze Videos oder Audios machen, aber nicht telefonieren, ja nicht mal ohne Probleme länger im Chat schreiben oder Emails beantworten?

Da wäre zum einen PEM (Post-Exertional Malaise).. DAS ist wirklich mal ’ne Bitch! (Ahimsa… Ahimsa.. Ahimsa…Gewaltlosigkeit…) Ok, tatsächlich ist PEM ein Warnsystem, das mir sagt, meine Energie ist JETZT leer. Sie kommt ohne ersichtlichen Grund… eine Kleinigkeit reicht aus. Kann sein, dass ich mich verschätzte habe, als ich dachte, ich könnte mit Gassi gehen, kann sein, dass 10 min gemütlich das Teeregal sortieren zuviel war, kann sein, dass 5 Minuten im Chat zuviel waren.

Dann liege ich den Rest vom Tag im Bett, kann mich kaum noch bewegen und nichts mehr tun.

Ich habe eine Akku-Taschenlampe, die funktioniert genau so: Wenn der Akku leer ist, geht sie AUS, ohne jede Vorwarnung, ohne schwächer zu werden. Da hilft auch kein gutes Zureden und es kommt auch nicht darauf an, ob die Taschenlampe motiviert oder unmotiviert ist. Solange der Akku nicht wieder aufgeladen ist KANN sie nicht mehr leuchten. Genauso ist PEM. Die Energie in den Zellen ist leer und ich kann nicht mal mehr den Fuß heben. Aus. Punkt. Geduld. Nicht verzweifeln.

Es ist ein schmaler Grat zwischen zu wenig versuchen und zu viel machen, weil es anders ist, als alles, was ich an Erschöpfung kenne und weil es keine deutliche Überlastung braucht. Es ist – für mich – auch keine Erschöpfung in dem Sinne, sondern tatsächlich eine leere Batterie. Ich kriege es langsam besser hin… anfangs bin ich mit PEM noch für Tage oder sogar Wochen gecrasht. Jetzt kann ich es besser einschätzen und habe teilweise sogar gelernt es vorzubeugen oder aufzufangen. Insgesamt ist mein Energielevel besser, aber noch weit entfernt von „normal“.

Zum anderen ist da mein Matschhirn (AHIMSA!!! Himmel noch mal…) Ok… sagen wir, meine kognitiven Fähigkeiten sind eingeschränkt. Brainfog nennt sich das auch und es war sehr foggy. Tatsächlich war das für mich bisher mit die häufigste PEM Ursache – ein überlastetes Gehirn. Und auch da steht „überlastet“ in keinem Verhältnis zu dem, was ich als Überlastung bezeichnen würde. In schlechten Zeiten hat es ausgereicht, eine Nachricht im Messenger mit ein paar Worten zu beantworten. Es hat sich angefühlt, als würde sich mein Gehirn im Kopf drehen (nicht die Gedanken, sondern wirklich das Gehirn), meine Zähne haben wehgetan und dazu kamen Atemschwierigkeiten. Ausser absoluter Stille hilft dann nichts mehr.

Ich hatte Probleme Wörter zu finden, Zusammenhänge zu verstehen, den Faden nicht zu verlieren, mir Dinge zu merken… und vieles mehr. Matschhirn trifft es eigentlich ganz gut. 😂

Nach wie vor hat mein Gehirn ein Problem mit Interaktion. Gespräche jeder Art sind anstrengend. Selbst bei Emails, wo ich ja nicht sofort reagieren muss, ist der Prozess von lesen, verstehen, verarbeiten und sinngemäß antworten oft noch zuviel oder zumindest schwierig und verbraucht eine Menge an Energie. Ich hatte in diesem Jahr vielleicht 4-6 Wochen, wo Kommunikation möglich war… aber sie hatte ihren Preis und hat zum monatelangen Crash geführt, wo nichts mehr ging.

Fernsehen war ewig undenkbar, viel zu laut, viel zu viel.. Bilder, Worte, Bewegungen… auch das hätte sofort zum Crash geführt. Lesen war (und ist teilweise immer noch) schwierig.

Seit ich lesen kann, habe ich IMMER gelesen… es gab keine lesefreie Zeit in meinem Leben. Nicht mal jetzt… dann habe ich eben Bücher gelesen, die ich schon 100x gelesen habe, weil das einfacher war. Aber halt auch etwas langweilig auf Dauer.

Meditationen aufnehmen ist wegen der chronischen Rachenentzündung, die auch noch zu den Symptomen gehört, meistens schwierig… neue Podcastfolgen immer noch undenkbar.

Schreiben ist auch nur manchmal möglich, nicht lange und auch nicht oft.

Das aller-allergrößte Problem war allerdings Schlafmangel. Bei CFS kommt es vor, dass sich das Nervensystem wie ein alter Computer „aufhängt“… d.h. es kann nicht mehr von Sympathikus auf Parasympathikus umschalten… äh… oder so ähnlich… 🙄 Für mich hat das bedeutet, dass ich einfach wach war. Ich bin echt einiges gewohnt an Schlafproblemen, aber DAS war neu für mich. Seit ich krank bin brauche ich Schlaf ganz, ganz dringend… sonst kommt der Crash und alles bricht zusammen. Aber – und das war das bisher Schlimmste – ich war wach. WACH.

Nicht wie ich das kenne, dass ich müde bin und nicht schlafen kann. Sondern einfach wach, als wäre Tag, nachts um 4. Ich war zu Tränen erschöpft, aber wach einschlafen ist natürlich völlig unmöglich. Dazu kam, dass ich dank dem Schlafmangel nicht mehr angemessen emotional reagieren konnte. Kleinigkeiten haben mich in den Weltuntergang geführt. Das Problem zumindest habe ich gelöst: mit Melatonin, Kundalini Yoga und sublimalen Reiki-Schlafaffirmationen, teilweise Yoga Nidra und Guided Imagery Meditationen. Ich schlafe im Moment so beständig wie noch niemals zuvor in meinem Leben. Uff.

Tja… und ansonsten… keine Ahnung, was geht, was bleibt, was besser wird oder was schlechter. Ich experimentiere.

Und ich bin sehr, sehr, sehr dankbar, dass ich mit Kundalini Yoga VOR der Diagnose angefangen habe. Neben Reiki hilft mir das noch am allermeisten und ich kann mir damit Denkfähigkeit „erkaufen“… aber weil es so anstrengend ist, hätte ich mich nach Diagnose wahrscheinlich nicht mehr getraut es zu versuchen. Oft führt es mich auch in die Irre… wenn ich denke, hey, ich kann JEDEN TAG anstrengende Kundalini Yoga Kriyas machen… da kann ich doch mal den Boden putzen, nur in einem Zimmer… nur 10-15 Minuten…?

Dann putze ich den Boden… 10 Minuten… PEM… Crash… Bett.

Es ist tatsächlich NUR Kundalini Yoga, alles andere an körperlicher Anstrengung geht nicht. Na gut. 😄

Zum Schluss füge ich noch zwei Bilder an… eins von einem guten Tag und eins nach einem Crash. Der Unterschied ist enorm und deswegen versuche ich – klar – Crashs zu vermeiden. Ich versuche aber auch, trotzdem zu leben, so schön und gut wie möglich und so viel wie möglich und immer mehr…. und noch ein bisschen mehr. 🌈 So langsam finde ich immer mehr Tools, die mir helfen.

Mein Wunder im Oktober