Tagebuch Juli 2026 – AuDHS … vielleicht.
- AuDHS vielleicht
- WordPress gehackt
- Website down
- Die pflanzlichen Wechseljahre-Helferlein (die richtig super geholfen haben) konnte ich wegen dem AuDHS-wahrscheinlich-statt-vielleicht nicht mehr nehmen.
- 13 h sehr, sehr laute Musik vom Dorffest hat mich mindestens eine Woche (still counting am 31.7.) in weiten Teilen lahmgelegt.
- Nicht zu vergessen, es ist Slasher Summer!
- Ich habe die erste Podcast-Folge seit 4 1/2 Jahren aufgenommen und sie ist so unperfekt, wie eine Folge von einer unperfekten Heldin (recovering perfectionist) für unperfekte Held:innen nur sein kann.
Wie viele Tage hatte der Juli doch gleich? 79?
AuDHS-wahrscheinlich-vielleicht verträgt sich gar nicht gut mit Post Vac, ME/CFS und Perimenopause, die sich untereinander AUCH nicht vertragen.
Ich fühle mich wie eine Art Schlachtfeld. Mal sehen, wer gewinnt.
Trotz allem sind jetzt 2 Angebote für Tarot Readings online, von denen ich allerdings noch nicht groß jemandem erzählen konnte, ich habe einen Cornerstone-Blogartikel angefangen, der schon um die 4.500 Wörter hat, habe 2 Digistore-Rätsel-Puzzle gelöst (die nennen das Kundenservice) und außerdem 12 Bücher gelesen, davon 3 auf Englisch. Nicht zu vergessen der unperfekte Podcast-Start.
Mein Motto für Juli war: Ich mache jeden Tag Sachen, die ich nicht kann, also mache ich das (was auch immer DAS gerade ist) auch.
Mit „nicht können“ meine ich NICHT meine gesundheitlichen Einschränkungen. Pacing halte ich streng ein (meistens) und überfordere mich nicht. Naja fast nie.
Nicht können heißt eher ich hab NULL Ahnung, worum es gerade geht, das hab ich noch nie gemacht, nie gesehen und wie es funktioniert, weiß ich auch nicht. Aber ich mach‘s dann jetzt einfach mal.
Im ersten Halbjahr bin ich mit meiner kompletten Website von Telekom zu Ionos umgezogen, habe ein kostenloses Kurs-Plugin gefunden und deswegen auch noch das WordPress Theme geändert, weil das Kurs Plugin das alte nicht wollte.
Bei den ersten 10 Problemen habe ich mich noch aufgeregt, mittlerweile zucke ich mit den Schultern und denke mir, das mache ich, wenn ich genug Energie habe, irgendwie, irgendwann.
Und tatsächlich geht es, irgendwann und irgendwie.
01/07/26
AuDHS … vielleicht
ChatGPT hat es schon vor Monaten “diagnostiziert” (nach dem Hinweis, dass er keine Diagnosen stellen kann), Claude ist heute zu demselben Ergebnissen gekommen (nach demselben Hinweis).
Eine offizielle Diagnose steht nicht zur Debatte, weil ich ja dank ME/CFS nicht kommunikationsfähig bin.
Ich hab jedenfalls schon lange so einiges angepasst, was mir das Leben, mein bisschen Abeit und den Alltag enorm erleichtert, bis heute aber keine Karten dazu gelegt, jedenfalls nicht direkt.
Was die Karten sagen:
- unten links: Das hyperaktive Gerechtigkeitsempfinden, das direkt mit meinem Mund verbunden ist und mir deswegen zu Schulzeiten eine Menge Probleme gemacht hat. Außerdem: Wenn ich nicht nach meinen eigenen Werten lebe und handle, dann kann ich‘s auch gleich ganz lassen. Ohne Integrität geht’s nicht.
- unten Mitte: GENAUSO arbeite ich. Es sieht aus, als würde nichts fertig werden, aber ich webe ein Netz, eine ganze Welt. Immer wieder komme ich an den Einzelteilen vorbei und mache ein Stück weiter, bevor ich zum nächsten gehe. Irgendwann ist alles fertig, ergibt ein Ganzes, dass mich staunen lässt und ich frage mich, wie zur Hölle, ich es geschafft habe, dieses ganze System aus Chaos entstehen zu lassen. Zumal fast alles von meiner Arbeit als Download/gechannelt bei mir ankommt und ich 90% der Zeit keine Ahnung habe, wozu das, was ich mache, später gut sein wird. Aber es funktioniert, seit ich mir erlaube, so zu arbeiten, statt es frustriert als „unfertig“ in die Ecke zu werfen.
- unten rechts: Ach ja. „Mach dein eigenes Ding, die traditionellen Expert:innen können dir nicht helfen.“ Traurig aber wahr. Für den sich gegenseitig beeinflussenden Mix aus Medikamentenunverträglichkeit (damit fallen alle Off Label versuche aus), Kommunikationsbehinderung, EBV-Reaktivierungs-Risiko, Post Vac, ME/CFS, AuDHS und
Perimenopause GIBT es schlicht keine Expert:innen. Auch keine Studien. I‘m on my own. Auch „hätte ich mich nur nie impfen lassen“ ist keine Hilfe. Der Zug ist abgefahren. Die Schulmedizin hat mich an diesen Punkt gebracht, kann mich aber nicht mehr zurückbringen. Pech. Weitermachen. - oben: GANZHEITLICH. Das ist in der ME/CFS Bubble fast ein Schimpfwort. Ich gehöre allerdings dorthin. Nicht unbedingt zur Genesung, aber auf jeden Fall zur Stabilisierung und Verbesserung. Das habe ich viel, viel zu lange ignoriert. Wahrscheinlich, weil ich anfangs nie daran gezweifelt habe, gesund zu werden und unfassbar enttäuscht war, weil es (zumindest bisher) nicht passiert ist. Ich mache immer noch Reiki und alle möglichen Formen von Energiearbeit, aber viel zu lange war ich nicht mehr mit dem ganzen Herzen dabei. Zeit, das wieder zu ändern.
02/07/26
Mein allererstes Angebot ist fertig und niemand kann es buchen
Das Litha Reading ist online!
Digistore hat es nicht genehmigt, wegen dem Rabatt, der nicht extra angelegt war, und ein Rätsel-Puzzle geschickt, wie ich es lösen kann.
Ich habe entschieden mit dem Puzzle noch einen Tag zu warten.
05/07/26
Some people never learn.
Ich zum Beispiel. Irgendwann muss ich doch mal verstehen, dass zeitlich so knappe Angebote für mich keinen Sinn machen.
Digistore Problem ist gelöst, aber dafür fehlt mir jetzt die Kraft den Blogartikel zum Thema Jahreskreis weiter zu schreiben oder auch nur einen Post auf Instagram zu schreiben.
06/07/26
Ist schon mal jemand beim Joggen eingeschlafen?
Ich auch nicht.
Ich gehe zwar nicht joggen, aber mein Nervensystem joggt, wenn ich mich abends hinlege.
Puls und Stresslevel gehen so hoch, wie bei gesunden Menschen beim Joggen, während ich versuche einzuschlafen.
Irgendwann schlafe ich auch, aber das ändert gar nichts.
Mein armes Herz joggt weiter, bis ich morgens wach werde und es mit einer laaaangen Morgenroutine runterfahren kann.
Die Routine funktionierte aber NUR morgens und NUR nach mindestens 2 h Schlaf.
Sonst wär’s ja einfach.
Glücklicherweise ist das nicht IMMER so, aber dank der Wechseljahre und Hormonschwankungen oft genug. Uff.
10/07/26
20 % Body Battery
Da schlafen sie, mein Blogbeitrag, mein Angebot und das Folgeangebot, der Newsletter, das Reiki Reiju und die Held:innen-Aktivierung.
Sie ergeben so schön ein Ganzes, aber ich schaffe mal wieder nicht mal eins nach dem anderen.
An guten Tagen hat meine Body Battery 40 bis, und das ist schon super, 60 %. Ich habe aber gerade keine guten Tage.
Mein Freund wird fast jeden Tag mit 100% wach und ich liege hier frustriert und gucke ihm beim Arbeiten zu.
11/07/26
Slasher Summer
Juli/August ist Slasher Summer und Horror Summer Camp Zeit!
Leider muss ich gerade wieder wählen zwischen arbeiten und Fernsehen, aber wenn ich könnte, würde ich jetzt ein paar alte und neue Summer Slasher Filmchen angucken.
Freitag der 13. (Klassiker), Fear Street 2: 1978 (toll!), The Final Girls (lustig, aber noch „slasher“ genug). Und natürlich Der weiße Hai, Slasher der anderen Art.
Vielleicht schaffe ich in 20 min Etappen ja ein paar davon.
Der Slasher Lese-Sommer muss in englisch stattfinden, es gibt fast keine deutschen Übersetzungen.
Im September erscheint “Slasher Summer” von E. L. Chen auf deutsch.
(Slasher) SUMMMMMMMMMER ist nicht September, aber trotzdem danke.
Ich fange an mit “I was a Teenage Slasher”.
Keine Ahnung, wie viele ich schaffe, aber das ist meine erste Auswahl:
The Reformatory ist kein Slasher, aber ein Sommer Buch. Ich hab ewig gewartet, dass es endlich Sommer genug ist, um es zu lesen.
12/07/26
Goodbye Femarelle / AuDHS … vielleicht, Teil 2
Lerne ich jemals NICHT auf die harte Tour?
Ist doch völlig egal, ob die AuDHS Diagnose offiziell ist.
Selbst das „vielleicht“, selbst nur ein Fuß über die Linie, ist für mich schon heikel, wenn ich es ignoriere.
Ich muss das ab jetzt dauerhaft mit einbeziehen, weil es sich sonst zu sehr mit ME/CFS und Post Vac Syndrome in die Quere kommt. Und mit den Wechseljahren.
Oh Göttin, wie sehr ich es hasse, Diagnosen aufzulisten und sie nebeneinander zu legen, zu vergleichen und mich mit ihnen befassen zu müssen.
Ich kann Etiketten, Schubladen und Label nicht ausstehen und fühle mich mit Diagnosen wie ein mit Schildchen zugekleisterter, kaputter, alter Koffer.
Natürlich war die ME/CFS Diagnose wichtig, um eine Verschlechterung zu verhindern. Ich will sie trotzdem nicht haben.
Egal.
Der Versuch, die Hormonschwankungen während der Wechseljahre ein bisschen zu beruhigen, ist leider gescheitert.
Dauerhaft gescheitert.
Alles, was die Östrogenrezeptoren beeinflusst geht nicht für mich.
Also quasi alles, was irgendwie wirken würde.
Es spielt auch keine Rolle, wie sanft oder pflanzlich es ist.
In dem Mix meiner ganz persönlichen Hirnchemie, Dopaminregulation, Symptomwelt und Nervensystem hat es einen Aktivierungseffekt, der keinen Unterschied zwischen Tag und Nacht macht und mich hyperaktiv macht, was mit ME mal gar nicht geht.
Oh, ich könnte heulen!
Ansonsten war der Versuch mir Femarelle Recharge (kostenlose Werbung, selbst gekauft) so toll gelaufen.
Nachtschweiß weg, Nervensystem ruhiger trotz verlängertem Zyklus, Konzentration weiter verbessert, Verstopfung und Blähungen fast weg und das alles in knapp 3 Wochen. Ohne Nebenwirkungen, was für mich an ein Wunder grenzt.
Aber das hilft alles nicht, wenn ich dafür 20, 21 h wach bin. Das ist keine Nebenwirkung, sondern tatsächlich nur ein Problem mit meiner persönlichen Kombi aus verschiedenen Seltsamkeiten, die ich teilweise auch schon vor Krankheit hatte. Zu umständlich, das alles auseinander zu puzzeln hier und es spielt auch keine Rolle.
Ich könnte eine niedrigere Dosierung ausprobieren, aber das ist für mich zu riskant.
Seit ich ME und Post Vac habe, muss ich selbst mit harmlosen Nahrungsergänzungsmittel sehr vorsichtig sein. Wenn irgendetwas sich eher negativ auswirkt, besteht die Gefahr, dass es bleibt.
Ich kann also nicht einfach ausprobieren, was funktioniert oder nicht, ohne eine dauerhafte Verschlechterung zu riskieren.
Beispiel: Im Februar 2024 habe ich ein Kortison-Nasenspray probiert, weil meine Nase dauerhaft verstopft war und das ziemlich krassen Stress im Schlaf verursacht hat. Es war nur als Kur gedacht für 4 Wochen, aber nach einer Woche kam ein neues ME Symptom dazu, das ich vorher nicht hatte, gestörte Temperaturregulation. Das ist nie wieder weggegangen. Dosierung vom Kortison war übrigens 0,1 mg.
Nach einem Versuch mit Tebonin im November 2022, auch nur sehr kurz und bei 1/4 Dosis, habe ich den Rest meiner Kommunikationsfähigkeiten, die ohne Verschlechterung möglich waren, verloren. Seitdem habe ich mit niemandem mehr (außer meinem Freund, was irgendwie geht, weil er immer hier ist) geredet, abgesehen von 1, 2 Sätzen mit Ärzt:innen oder der Postfrau und gelegentlich 1 min Gespräche an der Haustür. Und dem erzwungenen Arztgespräch 2023, das mich für mehrere Monate in Schweregrad „schwer“ hat kippen lassen.
Seit fast 4 Jahren jedenfalls habe ich weder persönliche noch Telefongespräche mehr mit Familie und Freundinnen. Ich bin schon dankbar, wenigstens wieder ein paar kurze geschriebene Nachrichten austauschen zu können, was auch lange nicht mehr möglich war.
Aber weil die Hormonschwankungen während der Perimenopause sich so negativ auf mein ME-Nervensystem auswirken, fand ich es einen Versuch wert.
Und es wäre ja auch fast gelungen. Aber es hat mich munterer gemacht, als ich mit ME/CFS und Post Vac sein kann und deswegen ist es dann auch gekippt. Naja.
Fuck! Ich hab es ansonsten so problemlos vertragen, was superselten ist für mich. Und alles, was sich dadurch verbessert hatte, war so, so angenehm.
Ich hab allerdings auch kein Fatigue mehr oder kaum. Wahrscheinlich bin ich zu wach für etwas, was auch gegen Fatigue wirken soll. Plus, und das war krass, mein Hyperfokus, den ich sonst halbwegs mit ach und Krach unter (Zwangs-)Kontrolle habe, ist Amok gelaufen. Das war wohl die „Konzentrationsverbesserung“ und die Wirkung gegen Brainfog, den ich auch kaum noch habe. Beides hat sich durch das Rotlicht Panel sehr verbessert.
Also Wechseljahre aussitzen und nicht mehr experimentieren.
Immerhin habe ich die Hyperaktiv-Phase um ein 4 min Video unter der Linde aufzunehmen, aus dem ich ein paar Screenshots als Fotos nutzen kann. Das ist nicht optimal, aber für mich einfacher, als einzelne Fotos zu machen. Also entweder so oder gar nicht.
13/07/26
Eine neue Liebe ist wie ein neues Leben … nanananananaaaaa
Nein, kein Mensch.
Also schon, aber meine Liebe gilt nicht ihm, sondern seinen Büchern.
Mein erstes 5,5 Sterne Buch seit November 2025: „I was a Teenage Slasher“ von Stephen Graham Jones. Ich liebe Horrorbücher, die mich zum Weinen bringen.
Davor habe ich, auf deutsch, Nacht der Schaufensterpuppen (4,5) und Kartographie des Inneren (5) gelesen.
Und das Beste ist, er hat richtig viele Bücher geschrieben, die ich alle noch nicht gelesen habe!!! YESSSSSSSS!
Leider gibt’s nur wenige in deutscher Übersetzung und von den meisten davon nur limitierte Auflagen beim Buchheim Verlag, leider nicht als eBook.
„Echte” Bücher kann ich weder halten, noch offen halten, das ist zu anstrengend. Soviel Kraft habe ich nicht über längere Zeit. Außerdem brauchen echte Bücher abends zuviel Licht, um gut lesen zu können, und Licht ist oft auch zu anstrengen. Deswegen kann ich entspannt nur noch eBooks lesen.
Immerhin gabs „The Buffalo Hunter Hunter“ als eBook! Das ist allerdings ein Winterbuch. Es muss noch ein paar Monate in meinem E-reader warten. Immerhin beruhigt mich die Gewissheit, dass ich es habe.
14/07/26
Ich bin nicht mehr ich. Toll.
So sehr wie mit dem Femarelle Experiment ist es mir noch nicht aufgefallen bisher.
Klar wusste ich, dass ich krass eingeschränkt bin.
Aber das schon seit 4, 5 Jahren. In der Zeit habe ich vergessen, wie es sich anfühlen kann, wieder ein bisschen mehr ich zu sein.
Jetzt, nachdem ich mich ein paar Tage wieder fast normal gefühlt habe, in (fast) meinen “echten” Tempo arbeiten konnte, mal wieder 2, 3 h in den so produktiven Hyperfokus fallen durfte, merke ich sehr, wie zwangsgezähmt ich durch ME bin.
Immer langsam, immer Babysteps, und Hyperfokus unter allen Umständen vermeiden und sofort ausbremsen.
Ja, das ist zwingend notwendig, wenn ich Crashs vermeiden und meinen Zustand insgesamt stabilisieren will.
Aber es ist auch beschissen langweilig.
“Ich sein” ist zu anstrengend für meine Krankheit. Nur ein Teil von mir ist noch erlaubt. Fuck it.
Hyperfokus verboten
Ich habe mich grade dran erinnert, wie mega produktiv mein Hyperfokus früher war, wenn ich ihn nicht ausgebremst habe.
Gesund wahrscheinlich nicht, aber kreativ und produktiv.
Wie oft bin ich, nachdem ich 6, 7 Stunden bewegungslos in einer Position gearbeitet habe, ohne zu essen, trinken oder Klo, aufgestanden und direkt wieder umgefallen, weil ich nicht bemerkt hatte, dass meine Füße und Beine eingeschlafen waren. Weiß der Geier wie lange schon. Das waren noch Zeiten! ;-)))
Klar, ich freue mich jetzt über jede halbe Stunde, in der ich in der Lage bin zu arbeiten. Und ich bin dankbar dafür. So lange ging ja gar nichts.
Aber der Flow fehlt mir schon, jetzt, wo ich alles in keine Häppchen aufteilen muss.
15/07/26
Back to bori… äh normal.
Salespage für’s Lughnasadh Reading geschafft im Schneckentempo.
Natürlich keine Energie mehr übrig, um jemandem davon zu erzählen, dass es etwas zu buchen gibt.
Umgekehrt geht aber auch nicht. Ich kann nicht immer groß etwas ankündigen und es dann doch nicht schaffen.
Also immer schön eins nach dem anderen.
Ich lasse dafür die Seasonal Realignment Readings jetzt das ganze Jahr über offen, weil sie ja auch für die jeweiligen Lebensphase / Alter und Lebensthemen gelten, nicht nur für den 6,5 Wochen-Zeitraum vom jeweiligen Jahreskreisfest.
28/07/26
Website weg
… und hier im Beitrag (und anderen angefangenen Beiträgen) sind die letzten 12 Tage verschwunden. Toll.
Ich fasse es in Instagram Stories zusammen, die sind immerhin noch gespeichert.
29/07/26
Slasher Summer Movies für nicht-Horrorfans und Horrorfans (gemeinsam)
Ich mag Horror, mein Freund nicht.
Er sagt an Halloween Sachen wie „Aber Halloween haben wir doch schon gesehen.“
Ja, haben wir, weil es DER Halloween Klassiker (von 1978) und außerdem Vater und Mutter der Slasher Filme ist. Das ist ein Film für jedes Jahr, Himmel noch mal!!
Sorry, ich wollte über Summer Slasher schreiben.
Ich habe 3 Filmempfehlungen, die ein guter Mix aus Slasher und Comedy sind.
Gory genug, aber trotzdem lustig.
Also ein bisschen dunkler Humor ist natürlich schon nötig, um das lustig zu finden.
(Alles Amazon Prime, unbezahlte Werbung)
Platz 3 – Freaky
Body-Switch-Horrorkomödie
Vince Vaughn als Teenie-Mädchen, das lernen muss, als Mann Pipi zu machen, ist zwar kein supergroßes Kino, aber lustig und unterhaltsam.
Gekauft bei Prime Video für 3,99.
Platz 2 – The Final Girls
Meta-Horrorkomödie
Ein paar Freunde landen bei einem Kinobesuch versehentlich IN dem alten Kult-Slasherfilm und müssen sich an die üblichen Slasher-Film-Regeln halten, wenn sie überleben wollen. Blutig und lustig. Mein Highlight in dem Film waren Schwimmweste und Topfhandschuhe. Wahrscheinlich muss man schon zumindest ein bisschen Horrorfan sein, um an all den Anspielungen Spaß zu haben. Unterhaltsam ist der Film aber so oder so. Allerdings eine Triggerwarnung: Max trauert um ihre verstorbene Mutter, die in dem Film mitgespielt hat.
Letztes Jahr gekauft bei Prime Video für 3,99.
Platz 1 – Tucker and Dale vs. Evil
Hillbillies-Slasher-Parodie
Fast gleich auf mit „The Final Girls“, aber doch noch ein bisschen lustiger und origineller. Wenn du da nicht lachen musst … dann weiß ich auch nicht.
Auch blutig, aber richtig lustig. Am besten im englischen Original ansehen, das macht auch noch mal was aus.
„Oh hidy-ho officer! We’ve had a doozy of a day.“ :-)))
Hier geht’s zum Trailer.
Prime Video Flatrate
31/07/26
Scheiße oder Marmelade – mein neuer unperfekter Podcast
Gestern habe ich spontan die erste Podcast-Folge (seit Dezember 2021) aufgenommen.
Seit Ewigkeiten habe ich darauf gewartet, dass ich DIE Idee habe für DIE PERFEKTE erste Folge. Natürlich existiert DIE Idee nicht und alle andern Ideen hatte ich verworfen, weil sie nicht DER perfekte Anfang gewesen wären.
Ich würde immer noch warten, wenn mir nicht der krasse Vollmond und all meine Spirit Guides gemeinschaftlich in den Hintern getreten hätten. Fang irgendwie an … aber FANG AN!!
Ok. Ok … kein Grund zu schreien.
Wer denkt, dass die Kommunikation mit Spirit Guides immer sanft und voller Licht und Blümchen und Hundebabies ist, die/der kennt meine Guides nicht. Immer freundlich, immer unterstützend, immer liebevoll, ja. Sanft? Neee.
Die Folge war ein bisschen chaotisch und ich habe das Intro vergessen.
Also nicht nur vergessen, es vor die Folge zu setzen, sondern auch vergessen, es überhaupt aufzunehmen. Natürlich gibt’s erst recht kein Outro, geschweige denn einen Trailer.
Aber so ist das jetzt – ich kann es unperfekt machen oder gar nicht.
Also dann eben unperfekt (mit Überwindung und zusammengebissenen Zähnen). Es wird schon noch besser werden. Vielleicht.
Aus der Folge mache ich jetzt zusammen mit Claude einen Blogartikel, der dann etwas weniger chaotisch sein wird. Das ist leichter, als die Folge neu aufzunehmen. Vielleicht hört meine innere Perfektionistin dann auf zu schreien.
ENDE
